Ideal para quem busca uma aula divertida e que auxilia na melhora da resistência muscular, do equilíbrio e da coordenação motora
Mas como? Talvez, a Well Jump, da Wellness, seja o que você vem buscando.
Com músicas vibrantes, que ditam os movimentos a serem realizados nos jumps (minicamas elásticas), essa aula é extremamente dinâmica e melhora as capacidades cardiorrespiratória e vascular, oferecendo baixo impacto à articulação.
Realizando saltos guiados, os alunos conseguem aumentar sua resistência muscular, assim como equilíbrio e coordenação motora, ao mesmo tempo em que trabalham os membros inferiores de maneira localizada, combatendo as temidas celulites, por exemplo.
Se você tem mais de 13 anos, já está apto a começar! Antes, apenas é preciso realizar uma avaliação completa, como já é de praxe antes de dar início às atividades na tradicional academia de Ribeirão Preto.
Vale ressaltar que cardiopatas, gestantes e portadores de labirintite devem evitar esse tipo de aula.
Com apenas 30 minutos, a Well Jump promove um gasto médio de 500 calorias. As aulas acontecem em uma sala com 180m², climatizada e com jumps de alta qualidade.
“Durante todo o período de pandemia, estamos trabalhando com distanciamento de 2 metros entre cada aluno e a capacidade máxima de 15 pessoas na sala”, afirma Mariana Ramos, educadora física e professora da Wellness.
Para que o treino aconteça da melhor maneira possível, a professora recomenda que os alunos vistam tênis e roupas de ginástica confortáveis, e que evitem calças largas para não atrapalhar o movimento.
“As aulas de Well Jump acontecem todas as segundas e quartas, das 19h30 às 20h. Quem desejar realizar uma aula experimental, é só entrar em contato com a academia e fazer sua reserva”, esclarece a professora.
