Adotar refeições mais saudáveis no dia a dia é uma mudança desafiadora para muitos. Apesar dos alimentos industrializados e enlatados serem práticos para aqueles que vivem na correria, só uma alimentação equilibrada pode garantir qualidade de vida e saúde.
Para ajudar aqueles que querem investir no próprio bem-estar, começando pela mesa, a nutricionista Bárbara Ramires, que atende pelo GetNinjas, plataforma para a contratação de serviços do Brasil , lista cinco dicas que ajudam a implementar uma rotina mais saudável. Confira:
- Evite o consumo de fast food, comidas congeladas ou alimentos pré-prontos. “Essas comidas são altamente calóricas e gordurosas e não contém nenhum nutriente, nem vitaminas e tampouco minerais”, explica Bárbara;
- Reduza o consumo de sal, açúcar e de carnes processadas;
- Nem toda gordura é ruim. Produtos como azeite, óleo de coco e gordura de porco, por exemplo, são opções de gordura boa e ótimas para manter um bom funcionamento dos hormônios e das vitaminas lipossolúveis que são solúveis em gorduras;
- Não faça dietas sem acompanhamento. “Não existe a dieta ideal, mas aquela que melhor se adequa à realidade do seu organismo e àquilo que você busca”, orienta a nutricionista. Para não prejudicar a saúde, procure ajuda de um profissional.
- Inclua frutas, legumes, verduras, sementes e grãos na sua dieta diária. “Além destes alimentos serem bem mais baratos que os alimentos prontos ou congelados, eles possuem os nutrientes necessários para te ajudar a manter uma alimentação mais saudável e equilibrada”, afirma.
No GetNinjas, é possível encontrar mais de 500 tipos de serviços, que são oferecidos por mais de 4,1 milhões de profissionais cadastrados na plataforma. Desde nutricionistas, personal trainers, até assistência técnica de eletrodomésticos, advogados, diaristas e muito mais.
Para mais informações sobre a contratação de serviços, baixe o aplicativo “GetNinjas: Clientes”, disponível nas versões Android e IOS, e faça seu cadastro. Em seguida, é só escolher o tipo de serviço que deseja, e contar mais detalhes sobre a solicitação. Ao concluir o pedido, é possível acompanhar o status da solicitação em tempo real enquanto aguarda o contato de até quatro profissionais para realizar a negociação e escolher qual deles pode atender melhor a demanda.
