Page 21 - Revista Realiza Premium - 66ª Edição
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Sérgio Naufel, professor de tênis, com alguns alunos O tênis requer
coordenação,
agilidade,
velocidade,
rapidez, resistência
cardiorrespiratória
e de força, além de
potência muscular
localizada
INTENSIDADE E COLABORAÇÃO VIDA SAUDÁVEL
“Resistência física e mental, condicionamento, perda de Antes de começar a praticar atividades físicas é preciso tomar
peso, prevenção de doenças (principalmente cardiovascula- alguns cuidados. Procurar atendimento médico previamente é
res), socialização e cultura.” Estes são alguns dos benefícios indispensável. “É essencial ingerir todos os nutrientes que o
da prática do tênis, segundo o professor, Sérgio Naufel. O corpo precisa para ter um bom desempenho físico e manter
esporte, que tem cerca de 2 milhões de praticantes em todo a saúde. Isto dará mais força e resistência em suas tacadas e
o Brasil, tem conquistado cada vez mais pessoas que bus- você se sentirá mais disposto, já que o seu sistema imunológi-
cam por atividades físicas de alta intensidade. co também ficará mais resistente”, explica o professor de golfe,
Gustavo Teodoro.
O tênis requer coordenação, agilidade, velocidade, rapi-
dez, resistência cardiorrespiratória, resistência de força e Além da alimentação, recomenda-se que o praticante faça
potência muscular localizada. Por isso é importante tomar alongamentos e aquecimentos, use roupas confortáveis e esteja
prevenções. “Durante o jogo ou aula é muito importante be- atento à temperatura do local onde vai se exercitar. “Não é só
ber água e isotônicos para se manter hidratado. Para aulas um hobby, é uma terapia. O tênis tem um lado mental e dis-
longas, é recomendado, por exemplo, barras de cereais ou ciplinar muito forte, que também favorece fora das quadras”,
frutas de fácil absorção”, completa Naufel. explica o professor de tênis, Sérgio Naufel.
Apesar de ser um esporte de alta intensidade, o tênis pode Mudar de hábito pode ser um grande desafio, mas, como
se adequar a diversos públicos e diferentes faixas etárias, qualquer mudança, requer um primeiro passo e muita deter-
variando de acordo com as capacidades físicas do jogador minação. “Procurei começar atividades físicas por questões de
e das condições da partida. Segundo o professor de tênis, saúde e equilíbrio. Hoje, saúde e equilíbrio mental são minha
o esporte também pode ser jogado em colaboração, o que válvula de escape”, conta o empresário Flávio Ribeiro.
estimula o relacionamento entre os praticantes. “Pode-se
jogar em simples (individual) e em duplas. A família toda
joga. São várias as atividades dentro de quadra e podemos
adaptar as aulas com alunos de diferentes níveis de jogo. As
crianças também adoram”, explica Naufel.
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