Segundo um estudo da Sociedade Brasileira de Cardiologia, 14 milh\u00f5es de brasileiros possuem alguma doen\u00e7a card\u00edaca e cerca de 400 mil morrem anualmente em decorr\u00eancia dessas enfermidades, o que corresponde a 30% de todas as mortes no pa\u00eds.<\/p>\n
Somado a isso est\u00e1 o fato da pandemia da Covid-19 ter colaborado para o aumento dos problemas card\u00edacos, agravando ainda mais a situa\u00e7\u00e3o e demonstrando que esse deve ser um assunto de extrema relev\u00e2ncia.<\/p>\n
\u201cA doen\u00e7a card\u00edaca \u00e9 altamente preven\u00edvel em at\u00e9 70% dos casos atrav\u00e9s do cuidado com os h\u00e1bitos de vida\u201d, afirma o Dr. Denilton da Silva Guedes Oliveira, M\u00e9dico Cardiologista parceiro da Docway.<\/p>\n
Pensando em ampliar os conhecimentos sobre preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares, confira seis dicas essenciais que o m\u00e9dico listou para auxiliar no cuidado com o cora\u00e7\u00e3o. Confira:<\/p>\n
Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><\/p>\n Se manter ativo fisicamente, seja com atividades moderadas ou intensas, contribui para a sa\u00fade do corpo como um todo, mas especialmente para o sistema cardiovascular.<\/p>\n Os exerc\u00edcios s\u00e3o capazes de melhorar a vasodilata\u00e7\u00e3o, aumentar a performance do cora\u00e7\u00e3o e ajudar no controle da press\u00e3o arterial, da glicemia e do colesterol, reduzindo a incid\u00eancia de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n Cuide da sua alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n Nas \u00faltimas d\u00e9cadas, a ind\u00fastria alimentar aperfei\u00e7oou o sabor dos alimentos, oferecendo produtos cada vez mais saborosos.<\/p>\n Mas como tudo tem um custo, muitos dos aditivos utilizados se mostraram prejudiciais \u00e0 sa\u00fade, como o excesso de sal, gorduras n\u00e3o saud\u00e1veis e carboidratos.<\/p>\n Para garantir uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, \u00e9 imprescind\u00edvel optar sempre pelo consumo adequado de frutas, verduras e legumes, e evitar produtos muito industrializados.<\/p>\n Beba bastante \u00e1gua<\/strong><\/p>\n Em m\u00e9dia, 70% do corpo humano \u00e9 composto por \u00e1gua. Por isso a import\u00e2ncia de se manter hidratado.<\/p>\n A \u00e1gua regula a temperatura do corpo, protege os \u00f3rg\u00e3os vitais e os ajuda a absorver melhor os nutrientes, ajuda nosso metabolismo e ainda protege e hidrata as articula\u00e7\u00f5es e c\u00e9lulas.<\/p>\n Por fim, a maior parte das condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas se beneficiam desse consumo.<\/p>\n Tenha boas noites de sono<\/strong><\/p>\n Muitas pessoas sofrem com jornadas de trabalho elevadas e poucas horas de sono, o que contribui para a piora da sa\u00fade f\u00edsica e mental, al\u00e9m da descompensa\u00e7\u00e3o de alguns quadros cardiovasculares, como hipertens\u00e3o arterial.<\/p>\n O recomendado \u00e9 dormir entre 7 a 8 horas por noite, mas o fundamental \u00e9 ter um sono reparador.<\/p>\n Cuide da sua sa\u00fade mental<\/strong><\/p>\n Sintomas de ansiedade e depress\u00e3o podem fazer com que os batimentos card\u00edacos e a press\u00e3o arterial aumentem consideravelmente.<\/p>\n Por isso, inclua no seu dia a dia momentos de relaxamento e autocuidado.<\/p>\n Consulte um m\u00e9dico regularmente<\/strong><\/p>\n Al\u00e9m de cuidar dos h\u00e1bitos de sa\u00fade, \u00e9 imprescind\u00edvel consultar regularmente um m\u00e9dico de confian\u00e7a, a fim de prevenir doen\u00e7as e\/ou diagnosticar problemas precocemente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Segundo um estudo da Sociedade Brasileira de Cardiologia, 14 milh\u00f5es de brasileiros possuem alguma doen\u00e7a card\u00edaca e cerca de 400 mil morrem anualmente em decorr\u00eancia dessas enfermidades, o que corresponde a 30% de todas as mortes no pa\u00eds. Somado a isso est\u00e1 o fato da pandemia da Covid-19 ter colaborado para o aumento dos problemas […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":52338,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[2430,431],"class_list":["post-52337","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-bem-estar","tag-coracao","tag-saude"],"wps_subtitle":"M\u00e9dico cardiologista, Dr. Denilton da Silva Guedes Oliveira, listou 6 cuidados primordiais com o cora\u00e7\u00e3o","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52337","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52337"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52337\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52338"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}