A endometriose atinge 10% da popula\u00e7\u00e3o feminina em todo o mundo, de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS).<\/p>\n
A doen\u00e7a provoca o crescimento do tecido ao redor do \u00fatero, causando dor cr\u00f4nica, inflama\u00e7\u00e3o e, em at\u00e9 50% dos casos, podendo levar a mulher \u00e0 infertilidade.<\/p>\n
Por ser um quadro relacionado a um desequil\u00edbrio hormonal, a alimenta\u00e7\u00e3o tem papel importante no seu controle. Alguns alimentos podem agravar os sintomas, enquanto outros podem ameniz\u00e1-los.<\/p>\n
\u201cEvid\u00eancias cient\u00edficas comprovam que os alimentos ingeridos e o estilo de vida podem influenciar em uma s\u00e9rie de aspectos, inclusive no metabolismo das prostaglandinas, que atuam nos processos inflamat\u00f3rios do corpo, no ciclo menstrual e na atividade do estrog\u00eanio. Assim, uma dieta deficit\u00e1ria e o sedentarismo podem impactar na endometriose\u201d, aponta o ginecologista Patrick Bellelis, colaborador do setor de endometriose do Hospital das Cl\u00ednicas da Universidade de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n
Alimentos ricos em vitamina B e \u00f4mega 3 s\u00e3o ideais para reduzir os sintomas e as dores causadas pela doen\u00e7a, de acordo com um estudo publicado pela revista alem\u00e3 GebFra Science.<\/p>\n
J\u00e1 o \u00e1lcool, a carne vermelha e as gorduras trans demonstraram um efeito amplificador, tanto no incha\u00e7o p\u00e9lvico, quanto na dor cr\u00f4nica acarretados pela endometriose.<\/p>\n
Em geral, recomenda-se \u00e0s mulheres diagnosticadas manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e sem gl\u00faten, com ingest\u00e3o de alimentos ricos em antioxidantes, propriedades anti-inflamat\u00f3rias e com efeitos positivos no metabolismo de estrog\u00eanios e horm\u00f4nios.<\/p>\n
\u201cSementes de girassol, nozes e linha\u00e7a, legumes como br\u00f3colis ou couve-flor, frutas como abacate, lim\u00e3o e mirtilos, e \u00f3leos de oliva e pr\u00edmula s\u00e3o alguns deles. Esses alimentos est\u00e3o presentes na dieta mediterr\u00e2nea, que \u00e9 um bom modelo a ser seguido\u201d, recomenda a nutricionista Julia Beux, que faz a orienta\u00e7\u00e3o das pacientes na cl\u00ednica Bellelis.<\/p>\n
Priscila Pinheiro, tamb\u00e9m respons\u00e1vel pela \u00e1rea de nutri\u00e7\u00e3o da cl\u00ednica, destaca que estar atenta ao que deve ser evitado tamb\u00e9m \u00e9 fundamental.<\/p>\n
\u201cAl\u00e9m de consumir alimentos que podem contribuir para o bem-estar, \u00e9 importante evitar certos tipos de comida. Al\u00e9m das carnes vermelhas, gorduras trans e do \u00e1lcool, recomendamos evitar alimentos ultraprocessados, ricos em a\u00e7\u00facares refinados, latic\u00ednios e cafe\u00edna\u201d, alerta a nutricionista.<\/p>\n
Ela tamb\u00e9m destaca a import\u00e2ncia do bom funcionamento do intestino.<\/p>\n
\u201cAlimentos ricos em fibras podem ser um socorro. Seu corpo se livra do excesso de estrog\u00eanio nas fezes. Sem uma evacua\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel todos os dias, voc\u00ea provavelmente est\u00e1 constipada e seus n\u00edveis de estrog\u00eanio podem estar muito altos, o que pode ser bastante prejudicial para quem tem endometriose\u201d, finaliza Priscila.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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