{"id":52214,"date":"2022-08-25T15:29:00","date_gmt":"2022-08-25T18:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/?p=52214"},"modified":"2022-08-25T15:29:00","modified_gmt":"2022-08-25T18:29:00","slug":"tres-exercicios-ideais-para-melhorar-o-humor-reduzir-o-stress-e-o-risco-de-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/tres-exercicios-ideais-para-melhorar-o-humor-reduzir-o-stress-e-o-risco-de-depressao\/","title":{"rendered":"Tr\u00eas exerc\u00edcios ideais para melhorar o humor, reduzir o stress e o risco de depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"

N\u00e3o \u00e9 novidade que praticar atividade f\u00edsica regula melhora o humor, reduz o stress e o risco de depress\u00e3o.<\/p>\n

Pensando nisso, a Rovertraining, escola de Movimento Avan\u00e7ado no Rio de Janeiro, que tem \u00e0 frente o especialista em treinamento de for\u00e7a, rela\u00e7\u00f5es humanas em academias e mestre em ci\u00eancia da motricidade humana, Rover Trindade, criou os treinos intervalados de alta intensidade propostos para desenvolver capacidades f\u00edsicas, mentais e emocionais.<\/p>\n

Segundo Rover, esse tipo de treino melhora o sono e tem uma perda cal\u00f3rica alta.<\/p>\n

\u201cUm dos grandes diferenciais da Rovertraining s\u00e3o os treinos baseados na Metodologia MVF (Motricidade Volunt\u00e1ria Funcional) que tem como eixo fundamental o Movimento Inteligente, isso \u00e9, exerc\u00edcios orientados com o melhor padr\u00e3o motor. Tais treinos, realizados indoor ou ao ar livre, s\u00e3o planejados com rotinas desafiadoras e o resultado \u00e9 potencializado pelo uso de acess\u00f3rios de primeira qualidade\u201d, diz Rover, criador dessa metodologia.<\/p>\n

Ele acredita que a vida \u00e9 melhor com exerc\u00edcios f\u00edsicos e com os treinos de movimento avan\u00e7ado, o aluno opta por permanecer em raz\u00e3o dos resultados positivos, e do bom relacionamento desenvolvido com os profissionais e demais alunos.<\/p>\n

Abaixo, confira os benef\u00edcios de tr\u00eas exerc\u00edcios dispon\u00edveis na Rovertraining.<\/p>\n

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RT GROUP:<\/strong><\/p>\n

\u201cSelect \u00e9 uma atividade coletiva na sala de muscula\u00e7\u00e3o que visa a melhora do condicionamento f\u00edsico, da for\u00e7a, pot\u00eancia coordena\u00e7\u00e3o motora e equil\u00edbrio al\u00e9m de ser extremamente motivante, vale ressaltar que a atividade possui um elevado gasto cal\u00f3rico. Uma atividade que espanta a monotonia muito presente nos treinos tradicionais. Select \u00e9 o futuro em treinos coletivos\u201d, afirma\u00a0Fabio Tostes, especialista em gin\u00e1stica localizada.<\/p>\n

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RT MOBILITY<\/strong><\/p>\n

\u201cEsta aula \u00e9 a base para a boa funcionalidade do corpo em qualquer atividade f\u00edsica. O Mobility \u00e9 realizado com exerc\u00edcios que integram os elos entre movimento, postura, amplitude articular e respira\u00e7\u00e3o. Como resultados, observa-se a redu\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o muscular e o aumento da flexibilidade, da elasticidade muscular e da consci\u00eancia corporal\u201d, declara Adriana, professora da Rovertraining.<\/p>\n

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RT SPINNING<\/strong><\/p>\n

\u201cO RT Spinning \u00e9 uma modalidade de alt\u00edssimo gasto cal\u00f3rico. Al\u00e9m da aula ser descontra\u00edda e ter total rela\u00e7\u00e3o com a m\u00fasica, ensinamos aos nossos aluno alguns pontos importantes e relevantes como, rela\u00e7\u00e3o de ritmo e carga, zonas de intensidades baseadas no FTP (Functional Threshold Power), e o melhor ajuste em cima da bike para o aluno alcan\u00e7ar sua melhor performance com seguran\u00e7a preservando um bom padr\u00e3o de movimento\u201d, diz Victor Capella, professor da academia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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