Ir a um festival de m\u00fasica \u00e9 sempre especial e gera muita expectativa. Os f\u00e3s separam a camiseta da banda favorita, escutam a playlist com as m\u00fasicas que v\u00e3o tocar no festival e ficam ansiosos pelo grande momento.<\/p>\n
Mas al\u00e9m da expectativa em torno da maratona de shows, \u00e9 fundamental ter alguns cuidados especiais com a sa\u00fade e, por isso, o especialista do Time M\u00e9dico Porto Sa\u00fade, Adriano Radin, separou cinco dicas para que os amantes de m\u00fasica se preparem para encarar um festival.<\/p>\n
1 – Alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/strong><\/p>\n Fa\u00e7a em uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, rica em fibras, prote\u00ednas e legumes. Escolha alguns alimentos que fortalecem o sistema imunol\u00f3gico como: salm\u00e3o e frutas c\u00edtricas.<\/p>\n E no dia do evento, nada de comidas pesadas e gordurosas.<\/p>\n 2 – Hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n Festivais geralmente s\u00e3o realizados em lugares abertos, expostos ao sol, e um fator muito importante \u00e9 a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Antes e durante os shows o indicado \u00e9 beber bastante \u00e1gua e consumir suco de frutas naturais.<\/p>\n 3 – Cuidados com a pele e olhos<\/strong><\/p>\n Antes de ir ao festival invista em um bom protetor solar para proteger a pele dos raios UVA e UVB.<\/p>\n \u00d3culos escuros s\u00e3o um bom acess\u00f3rio para serem usados no dia da maratona de shows.<\/p>\n 4 – Alongamento<\/strong><\/p>\n Ap\u00f3s horas em um festival \u00e9 comum sentir os m\u00fasculos tensos e cansados.<\/p>\n Uma boa dica para amenizar as dores, \u00e9 fazer um bom alongamento antes de ir para o local do evento e no intervalo das apresenta\u00e7\u00f5es, esticando os bra\u00e7os e movimentando os p\u00e9s.<\/p>\n 5 – Descanso<\/strong><\/p>\n Antes do festival, uma boa noite de sono \u00e9 essencial. Durma cedo, evite o uso de eletr\u00f4nicos em excesso no per\u00edodo da noite.<\/p>\n Isso ajuda a relaxar a mente para encarar o dia de apresenta\u00e7\u00f5es.<\/p>\n A Porto Sa\u00fade \u00e9 apoiadora oficial do Rock in Rio Brasil 2022. A empresa ser\u00e1 respons\u00e1vel pelo servi\u00e7o m\u00e9dico e de emerg\u00eancia do p\u00fablico durante o evento, em setembro, no Rio.<\/p>\n O apoio ao maior festival de m\u00fasica e entretenimento do mundo faz parte da plataforma de investimentos em eventos culturais e esportivos da marca para este ano.<\/p>\n Al\u00e9m da assist\u00eancia em sa\u00fade, a empresa ter\u00e1 um espa\u00e7o na Cidade do Rock (RJ), com servi\u00e7os e atividades preparados especialmente para o per\u00edodo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ir a um festival de m\u00fasica \u00e9 sempre especial e gera muita expectativa. Os f\u00e3s separam a camiseta da banda favorita, escutam a playlist com as m\u00fasicas que v\u00e3o tocar no festival e ficam ansiosos pelo grande momento. Mas al\u00e9m da expectativa em torno da maratona de shows, \u00e9 fundamental ter alguns cuidados especiais com […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":52211,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69,356],"tags":[2287,606],"class_list":["post-52210","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-eventos","tag-festivais","tag-rock-in-rio"],"wps_subtitle":"Especialista explica como preparar o corpo para lidar com uma maratona de shows","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52210","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52210"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52210\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52210"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52210"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}