Com a flexibiliza\u00e7\u00e3o das restri\u00e7\u00f5es da pandemia da Covid-19, voos longos t\u00eam sido cada vez mais comuns para os passageiros, que est\u00e3o aproveitando para viajar e realizar o sonho de conhecer lugares mais distantes.<\/p>\n
No entanto, viagens costumam ser cansativas e por diversas vezes causam certo estresse. \u00c9 dif\u00edcil arranjar o que fazer para passar o tempo, o fuso hor\u00e1rio atrapalha o corpo e a mente, al\u00e9m do desconforto para dormir, da dor nas pernas e at\u00e9 dificuldade na digest\u00e3o.<\/p>\n
Pensando nisso, o doutor Leonardo Lacerda, m\u00e9dico intensivista que integra a equipe do Grupo Med+ no Aeroporto Internacional de Recife, d\u00e1 dicas para que o passageiro tenha uma viagem mais confort\u00e1vel:<\/p>\n
1. Alimenta\u00e7\u00e3o:<\/strong> alimente-se com comidas leves e pouco gordurosas, que facilitem a digest\u00e3o, antes de fazer uma viagem longa.<\/p>\n Busque consumir fibras, que d\u00e3o mais saciedade, para n\u00e3o sentir fome logo. Al\u00e9m disso, se achar necess\u00e1rio, leve um pouco de alimento para comer dentro do avi\u00e3o.<\/p>\n ]\u201cLembre-se que n\u00e3o \u00e9 recomendado fazer jejum e nem ficar muito tempo sem comer. Isso \u00e9 muito importante, porque assim o passageiro evita a hipoglicemia, a baixa concentra\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar no sangue, que pode levar a desconfortos e dores, como a cefaleia\u201d, refor\u00e7a o m\u00e9dico Leonardo Lacerda.<\/p>\n 2. Hidrata\u00e7\u00e3o:<\/strong>\u00a0n\u00e3o deixe de beber \u00e1gua antes e durante o voo.<\/p>\n \u201cA hidrata\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de ser importante para a sa\u00fade de forma geral, tamb\u00e9m ajuda a estabilizar a press\u00e3o sangu\u00ednea na altitude\u201d, explica o m\u00e9dico.<\/p>\n Mas, cuidado: n\u00e3o \u00e9 recomendado ingerir bebidas gasosas antes da viagem, porque isso vai piorar a distens\u00e3o abdominal, desconforto comum entre os passageiros.<\/p>\n 3. Movimente-se:\u00a0<\/strong>procure, a cada determinado per\u00edodo, andar um pouco dentro do avi\u00e3o, mesmo que seja para ir ao banheiro.<\/p>\n Essa recomenda\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 apenas para as pessoas que t\u00eam condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas mais preocupantes, que podem levar \u00e0 trombose, por exemplo.<\/p>\n \u201cA movimenta\u00e7\u00e3o durante o voo faz com que o oxig\u00eanio circule mais dentro do organismo, diminuindo a sensa\u00e7\u00e3o de mal-estar, n\u00e1useas e dores de cabe\u00e7a\u201d, recomenda Leonardo Lacerda.<\/p>\n 4. Use roupas leves:\u00a0<\/strong>a escolha das vestimentas \u00e9 um passo fundamental para ter uma viagem melhor.<\/p>\n Opte por roupas que n\u00e3o sejam apertadas e n\u00e3o te atrapalhem para descansar e dormir, por exemplo. E, caso seja uma pessoa que sinta mais frio, n\u00e3o se esque\u00e7a do casaco!<\/p>\n 5. Fa\u00e7a de tudo para se sentir confort\u00e1vel:\u00a0<\/strong>quanto mais o passageiro puder se aproximar do que \u00e9 c\u00f4modo para ele, melhor: use um travesseiro, caso prefira, para uma adapta\u00e7\u00e3o ergon\u00f4mica; se gosta de ler, leve um livro para tornar a viagem mais agrad\u00e1vel.<\/p>\n \u201cJ\u00e1 \u00e9 um ambiente com redu\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio e restri\u00e7\u00e3o de movimento, ent\u00e3o fa\u00e7a o m\u00e1ximo que puder para se sentir bem\u201d.<\/p>\n \u201cAcredito que h\u00e1 uma tr\u00edade b\u00e1sica do voo seguro e confort\u00e1vel: alimenta\u00e7\u00e3o, principalmente com fibras, hidrata\u00e7\u00e3o e movimenta\u00e7\u00e3o. Esse conforto pode ser complementado com roupas adequadas e escolhas individuais antes e durante a viagem que podem fazer toda a diferen\u00e7a na experi\u00eancia do passageiro\u201d, finaliza o m\u00e9dico Leonardo Lacerda, do Grupo Med+.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Com a flexibiliza\u00e7\u00e3o das restri\u00e7\u00f5es da pandemia da Covid-19, voos longos t\u00eam sido cada vez mais comuns para os passageiros, que est\u00e3o aproveitando para viajar e realizar o sonho de conhecer lugares mais distantes. 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