{"id":52204,"date":"2022-08-19T10:09:57","date_gmt":"2022-08-19T13:09:57","guid":{"rendered":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/?p=52204"},"modified":"2022-08-19T10:09:57","modified_gmt":"2022-08-19T13:09:57","slug":"dia-nacional-do-ciclista-veja-quatro-dicas-de-como-cuidar-da-saude-das-pernas-e-pedalar-com-seguranca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/dia-nacional-do-ciclista-veja-quatro-dicas-de-como-cuidar-da-saude-das-pernas-e-pedalar-com-seguranca\/","title":{"rendered":"Dia Nacional do Ciclista: veja quatro dicas de como cuidar da sa\u00fade das pernas e pedalar com seguran\u00e7a"},"content":{"rendered":"<p>Comemorado no dia 19 de agosto, o Dia Nacional do Ciclista foi criado para homenagear Pedro Davison, que foi morto atropelado em 2006, v\u00edtima de um carro que transitava em local proibido e acima da velocidade enquanto ele pedalava no Eixo Sul, em Bras\u00edlia.<\/p>\n<p>Desde ent\u00e3o, a data busca trazer reflex\u00e3o e conscientizar a popula\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia da educa\u00e7\u00e3o e respeito no tr\u00e2nsito, principalmente com os ciclistas que diariamente sofrem algum tipo de acidente nas ruas.<\/p>\n<p>Segundo dados da Bicycle-Guider, existe em m\u00e9dia no Brasil cerca de 40 milh\u00f5es de bikes. Com essa grande quantidade de bicicletas rodando em todo o pa\u00eds, tamb\u00e9m \u00e9 grande a quantidade de ciclistas que s\u00e3o desrespeitados e v\u00edtimas de acidentes e at\u00e9 mortos nas ruas das grandes cidades.<\/p>\n<p>Pensando nisso, em 2021 o C\u00f3digo de Tr\u00e2nsito Brasileiro (CTB) foi atualizado e algumas regras alteradas.<\/p>\n<p>As novas leis s\u00e3o direcionadas \u00e0 atua\u00e7\u00e3o do motorista com rela\u00e7\u00e3o ao ciclista e s\u00e3o positivas para quem anda de bike, mas ainda assim \u00e9 imprescind\u00edvel uma fiscaliza\u00e7\u00e3o mais rigorosa e eficiente, al\u00e9m da promo\u00e7\u00e3o da educa\u00e7\u00e3o no tr\u00e2nsito.<\/p>\n<p>A bicicleta \u00e9 uma \u00f3tima alternativa, pois al\u00e9m de n\u00e3o emitir gases de efeito estufa e combust\u00edveis f\u00f3sseis no meio ambiente, \u00e9 acess\u00edvel e contribui para a sa\u00fade do corpo e da mente.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, antes de subir na bicicleta, \u00e9 importante ter cuidado. Confira cinco dicas para pedalar com seguran\u00e7a e sa\u00fade:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Esteja sempre vis\u00edvel no tr\u00e2nsito:\u00a0<\/strong>durante a noite, o campo de vis\u00e3o muitas vezes se torna limitado. Por isso, \u00e9 fundamental usar sinalizadores na bicicleta e nas roupas com cores fluorescentes ou claras e estampas refletivas.<\/li>\n<li><strong>Utilize meias para esporte:\u00a0<\/strong>fazer uso de meias de compress\u00e3o espec\u00edficas para a pr\u00e1tica de esportes \u00e9 fundamental. Pensando nisso, a SIGVARIS GROUP, empresa global com solu\u00e7\u00f5es inovadoras e de alta qualidade em terapia de compress\u00e3o m\u00e9dica, possui a meia\u00a0<strong>UP 17<\/strong>, que foi especialmente desenvolvida e projetada para auxiliar na melhora da fisiologia muscular do atleta. Al\u00e9m de reduzir o cansa\u00e7o em treinos de baixa intensidade e ap\u00f3s a pr\u00e1tica esportiva, ela tamb\u00e9m diminui a fadiga, tens\u00e3o e acelera a recupera\u00e7\u00e3o muscular. Outro modelo \u00e9 a\u00a0<strong>UP 25<\/strong>, indicada para atividades de m\u00e9dia e alta intensidade. O produto foi desenvolvido para melhorar as condi\u00e7\u00f5es de oxigena\u00e7\u00e3o e nutrientes para os m\u00fasculos e contribui para aumentar o desempenho f\u00edsico, a estimula\u00e7\u00e3o do retorno venoso e a regenera\u00e7\u00e3o muscular, al\u00e9m de diminuir as dores e a fadiga.<\/li>\n<li><strong>Utilize capacete:<\/strong>\u00a0fundamental para a seguran\u00e7a, o capacete protege a cabe\u00e7a contra impactos causados por quedas ou batidas em objetos que podem se tornar traumas graves.<\/li>\n<li><strong>Beba \u00e1gua:<\/strong>\u00a0se hidratar \u00e9 fundamental! A \u00e1gua mant\u00e9m a pele hidratada e o organismo mais saud\u00e1vel. Beba no m\u00ednimo de 1,5 a 2 litros por dia.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comemorado no dia 19 de agosto, o Dia Nacional do Ciclista foi criado para homenagear Pedro Davison, que foi morto atropelado em 2006, v\u00edtima de um carro que transitava em local proibido e acima da velocidade enquanto ele pedalava no Eixo Sul, em Bras\u00edlia. 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