Todos sabem que a Lua \u00e9 capaz de provocar diversas altera\u00e7\u00f5es, desde provocar mudan\u00e7as nas mar\u00e9s, agricultores que baseiam seu plantio nas mudan\u00e7as do sat\u00e9lite, at\u00e9 mesmo ao crescimento capilar, fertilidade e influ\u00eancia no parto dos beb\u00eas.<\/p>\n
Mas sabia que a Lua tamb\u00e9m pode alterar a qualidade do sono?<\/p>\n
O sono \u00e9 respons\u00e1vel por diversas mudan\u00e7as fisiol\u00f3gicas. \u00c9 durante a noite que tudo que foi aprendido \u00e9 armazenado e o metabolismo \u00e9 renovado, al\u00e9m de diminuir o n\u00edvel de estresse e outros benef\u00edcios.<\/p>\n
Uma noite mal dormida, ou um sono fragmentado, por outro lado, \u00e9 prejudicial para a sa\u00fade.<\/p>\n
A Lua pode afetar o sono?<\/strong><\/p>\n Estudos de como a Lua pode afetar o reino animal s\u00e3o bastante conhecidos. Mas, de acordo com a Sleep Foundation,\u00a0o ciclo lunar pode afetar o sono<\/a>, sendo a Lua Cheia a que mais afeta diretamente.<\/p>\n Pesquisas apontam que, durante a Lua Cheia, demora-se pelo menos 25 minutos a mais que o normal para dormir. Enquanto na Lua Nova ocorre uma diminui\u00e7\u00e3o de 30% na atividade cerebral durante o sono REM, a fase mais profunda do sono.<\/p>\n Cientistas teorizam tr\u00eas hip\u00f3teses do porque a lua afetar tanto o sono:<\/p>\n Outras curiosidades sobre os efeitos da Lua no sono<\/strong><\/p>\n Rela\u00e7\u00e3o com doen\u00e7as mentais<\/strong><\/p>\n Embora n\u00e3o haja evid\u00eancias, muitos pesquisadores trabalham com a hip\u00f3tese das fases lunares provocarem profunda influ\u00eancia em pessoas com dist\u00farbios mentais. E muitos desses dist\u00farbios s\u00e3o ligados ao sono.<\/p>\n N\u00e3o \u00e0 toa, a palavra \u201clun\u00e1tico\u201d \u00e9 uma varia\u00e7\u00e3o de Luna, a deusa romana da Lua.<\/p>\n A lua afeta mais o sono dos homens ou das mulheres?<\/strong><\/p>\n Muitos debatem se a Lua possui influ\u00eancia no ciclo menstrual e na fertilidade, mas quanto \u00e0 influ\u00eancia das fases lunares no sono da mulher, um estudo sueco mostrou que as\u00a0mulheres dormiram 12 minutos a menos<\/a>\u00a0na Lua Crescente, em compara\u00e7\u00e3o \u00e0 Lua Minguante.<\/p>\n O mesmo estudo tamb\u00e9m foi realizado nos homens, que dormiram em m\u00e9dia 20 minutos a menos na fase crescente, em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s outras fases. No mesmo per\u00edodo da Lua, tamb\u00e9m foi poss\u00edvel observar uma queda de 3,4% em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 efici\u00eancia do sono, que \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre o tempo que a pessoa ficou na cama e o que ela realmente dormiu.<\/p>\n Efeito da Lua em crian\u00e7as<\/strong><\/p>\n J\u00e1 nas crian\u00e7as, um estudo mostrou que seu sono diminui em cinco minutos durante a Lua Cheia, em compara\u00e7\u00e3o com uma noite de sono na Lua Nova. Por\u00e9m isso n\u00e3o se mostrou relevante para a sa\u00fade infantil.<\/p>\n Dicas para dormir melhor<\/strong><\/p>\n Muitos estudos sobre os efeitos da Lua no sono ainda est\u00e3o em debate, h\u00e1 muito que se discutir sobre o tema. Mas, independente da fase lunar, existem pr\u00e1ticas que podem melhorar a qualidade do sono, como:<\/p>\n\n
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