Segundo a International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR), 30% dos profissionais brasileiros sofrem da \u201cS\u00edndrome de Burnout\u201d.<\/p>\n
O pa\u00eds j\u00e1 \u00e9 considerado o segundo no mundo com maior n\u00famero de v\u00edtimas da s\u00edndrome, com profissionais apresentando alt\u00edssimo n\u00edvel de estresse especialmente associado ao trabalho.<\/p>\n
Esse dist\u00farbio \u00e9 o resultado direto do ac\u00famulo excessivo de estresse, tens\u00e3o emocional e do trabalho e \u00e9 bastante comum em profissionais que vivem sob press\u00e3o constante, como m\u00e9dicos, publicit\u00e1rios, professores etc. Toda essa press\u00e3o, ansiedade e nervosismo resultam, muitas vezes, em uma depress\u00e3o profunda, que precisa de acompanhamento m\u00e9dico constante.<\/p>\n
Al\u00e9m de cobran\u00e7as excessivas, contribuem para o esgotamento profissional, a falta de gratifica\u00e7\u00e3o, injusti\u00e7as em rela\u00e7\u00e3o a promo\u00e7\u00f5es e at\u00e9 se algu\u00e9m \u00e9 obrigado a ir contra os pr\u00f3prios valores \u00e9ticos, entre outros pontos, porque tudo isso vai gerando um sentimento negativo que compromete a sa\u00fade mental das pessoas.<\/p>\n
Recentemente, o pr\u00edncipe Harry participou de uma live da empresa de coaching BetterUp e revelou que diversas vezes ele recorre a momentos de medita\u00e7\u00e3o para reflex\u00f5es internas.<\/p>\n
E que, atualmente morando em Los Angeles, nos Estados Unidos, abdicou das ocupa\u00e7\u00f5es como membro da realeza brit\u00e2nica e assumiu posi\u00e7\u00f5es corporativas, como o cargo de \u201cChief Impact Officer\u201d (diretor de impacto, na tradu\u00e7\u00e3o livre) da pr\u00f3pria startup Better Up.<\/p>\n
Com as novas responsabilidades, apesar de terem sido uma escolha pr\u00f3pria do pr\u00edncipe Harry, vieram ainda muitas situa\u00e7\u00f5es de estresse extremo e exaust\u00e3o f\u00edsica e mental, segundo depoimento dele durante a live. Com isso, desenvolveu a S\u00edndrome de Burnout.<\/p>\n
Ainda na entrevista, Harry destacou a import\u00e2ncia dos empregadores influenciarem e contribu\u00edrem com a sa\u00fade mental de seus colaboradores, incentivando-os a cuidarem de si mesmos.<\/p>\n
\u201cDo ponto de vista do empregador, voc\u00ea n\u00e3o pode esperar que as pessoas trabalhem suas mentes se n\u00e3o lhes der tempo para fazer isso\u201d, disse Harry na live.<\/p>\n
\u201cA falta de autoconhecimento das pessoas sobre como funciona o nosso c\u00e9rebro e o nosso organismo tamb\u00e9m influencia no burnout. Porque ao tentar realizar m\u00faltiplas tarefas ao mesmo tempo, por exemplo, e que exijam muito foco, vai gerar frustra\u00e7\u00e3o porque j\u00e1 temos evid\u00eancias que comprovam que nosso c\u00e9rebro n\u00e3o \u00e9 capaz de fazer m\u00faltiplas tarefas ao mesmo tempo que exigem muita aten\u00e7\u00e3o\u201d, refor\u00e7a a especialista Gabi Sartori, arquiteta especialista em neuroci\u00eancia e co-fundadora do NeuroArq Academy.<\/p>\n
Ambiente X S\u00edndrome de Burnout<\/strong><\/p>\n Um dos principais fatores, quando consideramos o que pode influenciar na qualidade de vida das pessoas, \u00e9 o ambiente de trabalho.<\/p>\n Afinal, \u00e9 nele que as pessoas ficam a maior parte do tempo ao longo dos dias. E \u00e9 exatamente neste ponto que entra a neuroci\u00eancia aplicada \u00e0 arquitetura, para analisar como criar espa\u00e7os que possam contribuir com a sa\u00fade mental dos indiv\u00edduos.<\/p>\n O que levantou uma enorme discuss\u00e3o sobre \u201cat\u00e9 que ponto vale a pena\u201d comprometer a qualidade de vida e deix\u00e1-la em segundo plano, mesmo tendo tantas oportunidades e recursos financeiros a seu dispor em algumas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n \u201cUma das grandes consequ\u00eancias da pandemia \u00e9 a quest\u00e3o da sa\u00fade mental, considerada, inclusive, a \u201cquarta onda\u201d, com altas taxas de transtornos de ansiedade, depress\u00e3o e burnout. Temos como aliados neste momento a medicina integrativa. \u00c9 uma \u00e1rea recente e estuda os 7 pilares do nosso estilo de vida que impactam na nossa sa\u00fade, tanto f\u00edsica quanto mental. E essas sete \u00e1reas se conectam diretamente com os ambientes f\u00edsicos nos quais vivemos, afinal esses espa\u00e7os fazem parte da nossa vida\u201d, refor\u00e7a Priscilla Bencke, arquiteta especialista em neuroci\u00eancia e co-fundadora do NeuroArq Academy.<\/p>\n A profissional explica que o burnout \u00e9 a aus\u00eancia de si mesmo, ou seja, n\u00e3o ter esse olhar para si. E neste caso \u00e9 importante que os ambientes sejam prop\u00edcios a te ajudar a olhar para si.<\/p>\n \u201c\u00c9 construir espa\u00e7os para que os colaboradores tenham momentos de descompress\u00e3o, de desconex\u00e3o com o trabalho, al\u00e9m de incentiv\u00e1-los a relaxar. Temos, por exemplo, a biofilia, que utiliza detalhes da natureza em espa\u00e7os projetados pela arquitetura para que o ser humano responda e interaja de maneira mais saud\u00e1vel aos ambientes\u201d, explica Priscilla.<\/p>\n Isso porque, segundo a especialista, como o ser humano vem da natureza, h\u00e1 um sentimento de mais seguran\u00e7a e conforto quando a pessoa est\u00e1 em contato com elementos que remetam \u00e0 natureza.<\/p>\n \u201cA biofilia j\u00e1 \u00e9 considerada um dos 7 pilares que influenciam na qualidade de vida do ser humano. Com a biofilia conseguimos diminuir a ativa\u00e7\u00e3o da am\u00edgdala cerebral, que \u00e9 respons\u00e1vel pelas respostas emocionais do organismo e que imprimem emo\u00e7\u00f5es prim\u00e1rias, como medo, raiva e o instinto de sobreviv\u00eancia\u201d, afirma.<\/p>\n Segundo o estudo \u201cO impacto global do design biof\u00edlico no ambiente de trabalho\u201d, divulgado pela Human Spaces, o uso de elementos da natureza no ambiente de trabalho (mesmo que artificiais) aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar em 15% e em 7% a produtividade.<\/p>\n Gabi Sartori conclui destacando que as formas utilizadas no ambiente tamb\u00e9m influenciam e h\u00e1 algumas pesquisas que comprovam isso.<\/p>\n \u201cJ\u00e1 temos evid\u00eancias de que conseguimos relaxar, diminuir a ativa\u00e7\u00e3o da am\u00edgdala cerebral e, consequentemente, diminuir ansiedade a partir da visualiza\u00e7\u00e3o de formas curvas num espa\u00e7o. O que faz todo sentido porque esses formatos de curvas s\u00e3o formas da natureza, s\u00e3o formas org\u00e2nicas. H\u00e1 tamb\u00e9m algumas evid\u00eancias de aromas, como a lavanda, que tamb\u00e9m influenciam nessa sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento. Outro fator importante tamb\u00e9m \u00e9 a ilumina\u00e7\u00e3o, que provoca uma sensa\u00e7\u00e3o de mais conforto. A luz branca, por sua vez, estimula de maneira completamente diferente da luz amarela em n\u00edvel de relaxamento\u201d, detalha.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No desafio de conciliar vidas pessoal e profissional, os espa\u00e7os em que se vive e trabalha podem ser aliados no combate \u00e0 exaust\u00e3o f\u00edsica e mental Segundo a International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR), 30% dos profissionais brasileiros sofrem da \u201cS\u00edndrome de Burnout\u201d. 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