{"id":51810,"date":"2021-06-11T09:15:15","date_gmt":"2021-06-11T12:15:15","guid":{"rendered":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/?p=51810"},"modified":"2021-06-11T09:15:15","modified_gmt":"2021-06-11T12:15:15","slug":"dicas-de-chas-para-a-ansiedade-imunidade-e-uma-boa-noite-de-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/dicas-de-chas-para-a-ansiedade-imunidade-e-uma-boa-noite-de-sono\/","title":{"rendered":"Dicas de ch\u00e1s para a ansiedade, imunidade e uma boa noite de sono"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"font-weight: 400;\">Aproveite todos os benef\u00edcios de cada infus\u00e3o e escolha a sua preferida<\/h2>\n<p style=\"font-weight: 400;\">O friozinho chegou! \u00c9 o momento perfeito para abusar dos ch\u00e1s e aproveitar todos os benef\u00edcios das folhas e flores. Durante a temporada fria, eles ajudam a prevenir gripes e resfriados, servem para aquecer e manter o bom funcionamento do corpo.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\u201cTomar ch\u00e1 \u00e9 um ritual que proporciona uma sensa\u00e7\u00e3o de aconchego, tranquilidade, relaxamento e \u00e9 ben\u00e9fico para a sa\u00fade. As plantas contam com propriedades nutricionais que ajudam a prevenir doen\u00e7as e deixam o organismo mais fortalecido. A dica \u00e9: aproveite cada gole para desfrutar lentamente o sabor e sentir o aroma prazerosamente. Est\u00e1 liberada a inclus\u00e3o de gotas de pr\u00f3polis e mel. Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 colocar canela ou cravo\u201d, pontua Diana Dall Agnol, da Bodytech Iguatemi Porto Alegre.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">A nutricionista listou alguns ch\u00e1s que ajudam a elevar a imunidade, amenizar a ansiedade e garantir uma boa noite de sono. Conhe\u00e7a os benef\u00edcios e as propriedades de cada um e escolha o seu preferido:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Ansiedade e sono tranquilo<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Camomila:<\/strong>\u00a0age no sistema digestivo e nervoso, ameniza a ansiedade e a sensa\u00e7\u00e3o de mal estar, tem a\u00e7\u00e3o estimulante de cicatriza\u00e7\u00e3o e reduz os inc\u00f4modos causados por c\u00f3licas e espasmos durante a menstrua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Erva cidreira:<\/strong>\u00a0alivia a dor de cabe\u00e7a e a tosse, melhora a qualidade do sono, atenua sintomas de ansiedade e nervosismo e promove o bem-estar e a tranquilidade.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Lavanda:<\/strong>\u00a0rica em \u00f3leos essenciais com propriedades antidepressivas, \u00e9 cicatrizante, ameniza dores musculares e reumatismo, hipertens\u00e3o, problemas card\u00edacos, acalma os nervos e ajuda a dormir.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Maracuj\u00e1:<\/strong>\u00a0diminui inflama\u00e7\u00f5es, melhora o sono, reduz sinais de envelhecimento precoce e a quantidade de glicose no sangue, combate a ins\u00f4nia, tem vitaminas A, B e C, e fibras que ajudam a equilibrar a flora intestinal.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Valeriana:<\/strong>\u00a0aumenta os n\u00edveis de melatonina, ajuda a induzir ao sono e tem propriedades sedativas e tranquilizantes. \u00c9 contraindicado para gestantes.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Imunidade<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Guaco:\u00a0<\/strong>tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, expectorante, broncodiladora, antiasm\u00e1tica e antioxidante.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Lim\u00e3o:<\/strong>\u00a0utilizado de v\u00e1rias maneiras na alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 uma fonte rica em nutrientes e vitaminas. O fruto libera polifen\u00f3is que protegem a pele, os cabelos e garantem mais energia para o corpo, al\u00e9m de conter vitamina C; por ter propriedades diur\u00e9ticas \u00e9 um excelente aliado no combate \u00e0 reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido e elimina toxinas, desintoxica o organismo, diminui o incha\u00e7o e a press\u00e3o arterial e ajuda no combate a gripes e resfriados.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Gengibre:<\/strong>\u00a0excelente op\u00e7\u00e3o para regular a press\u00e3o arterial, combate \u00e0 azia e gases intestinais, auxilia na perda de peso e melhora os sintomas de n\u00e1useas.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Alho:<\/strong>\u00a0fortalece o sistema imunol\u00f3gico, protege a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, aliado importante na diminui\u00e7\u00e3o do colesterol e \u00e9 rico em v\u00e1rios minerais, como pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio e magn\u00e9sio.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Ch\u00e1 verde:<\/strong>\u00a0tem grande quantidade de antioxidante, cafe\u00edna, amino\u00e1cido, vitaminas B, E e C, c\u00e1lcio, zinco, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio e ferro, proporcionando mais sa\u00fade. O consumo da planta aumenta o desempenho f\u00edsico, ajuda a emagrecer, combate infec\u00e7\u00f5es, diminui o risco de desenvolver diabetes, melhora a fun\u00e7\u00e3o cerebral, o humor e a digest\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Dica da especialista:<\/strong>\u00a0d\u00ea prefer\u00eancia aos ch\u00e1s naturais (folhas\/flores); ferva a \u00e1gua, depois coloque na x\u00edcara uma colher de sopa da planta, deixando em infus\u00e3o por um per\u00edodo de 5 a 10 minutos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aproveite todos os benef\u00edcios de cada infus\u00e3o e escolha a sua preferida O friozinho chegou! \u00c9 o momento perfeito para abusar dos ch\u00e1s e aproveitar todos os benef\u00edcios das folhas e flores. 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