Na passagem de ano, \u00e9 comum fazermos um balan\u00e7o de como foram os nossos \u00faltimos 12 meses e como queremos que sejam os pr\u00f3ximos. A\u00ed \u00e9 que entram as famosas metas, como: realizar o que n\u00e3o conseguiu no ano anterior, emagrecer, guardar dinheiro, se alimentar melhor, fazer exerc\u00edcios, dedicar mais tempo a voc\u00ea, entre tantas outras. Mas isso n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil de realizar. Segundo a psic\u00f3loga Aline Melo do Centro de Aten\u00e7\u00e3o Integral \u00e0 Sa\u00fade (CAIS), do S\u00e3o Crist\u00f3v\u00e3o Sa\u00fade, para que possamos buscar um objetivo, primeiro precisamos compreender a import\u00e2ncia de cada meta e o quanto isso nos faria bem. \u201cTrabalhar a t\u00e9cnica de visualiza\u00e7\u00e3o de nossos desejos e o sentimento gerado ao imaginar que o alcan\u00e7amos, \u00e9 uma possibilidade importante no fortalecimento da nossa motiva\u00e7\u00e3o, que \u00e9 o combust\u00edvel necess\u00e1rio para mudan\u00e7as de comportamento no intuito de alcan\u00e7ar nossas metas.\u201d<\/p>\n
Uma das coisas que podem dificultar essas conquistas \u00e9 a autossabotagem, gerada a partir de sentimentos ocultos ou inconscientes, associados a cren\u00e7as sobre a concretiza\u00e7\u00e3o de determinada meta. \u201cTais sentimentos nem sempre est\u00e3o conectados apenas \u00e0 parte positiva da realiza\u00e7\u00e3o da nossa vontade. Por exemplo, muitas vezes desejamos ser bem-sucedidos em nossa carreira, entretanto, inconscientemente temos uma sensa\u00e7\u00e3o de que tal possibilidade pode gerar inveja nos nossos colegas de trabalho ou gerar muitas horas de expediente, atrapalhando os momentos de lazer com nossa fam\u00edlia, entre outras possibilidades. Assim, apesar de acreditarmos que estamos fazendo todos os esfor\u00e7os para conseguirmos o que desejamos, ainda temos atitudes contr\u00e1rias ao que planejamos e, muitas vezes, sem nem notarmos. Dessa maneira, a melhor forma de verificarmos se h\u00e1 comportamentos de autossabotagem \u00e9 pelo autoconhecimento, compreendendo as nossas emo\u00e7\u00f5es e analisando se nossos comportamentos est\u00e3o alinhados ao nosso objetivo\u201d, disse a psic\u00f3loga.<\/p>\n
Pensamentos negativos tamb\u00e9m fazem parte do processo e melhor do que trabalhar a mente para n\u00e3o ter esse tipo de pensamento, \u00e9 tentar compreend\u00ea-los e n\u00e3o os fortalecer quando aparecerem. \u201c\u00c9 dif\u00edcil controlar a negatividade em alguns momentos, principalmente quando as coisas n\u00e3o saem do jeito que planejamos. Entretanto, \u00e9 preciso saber lidar com esses pensamentos, entender o motivo pelos quais eles ocorrem e tentar mudar o foco. Isso \u00e9 um exerc\u00edcio importante e cont\u00ednuo\u201d, ressaltou a especialista Aline Melo.<\/p>\n
Por fim, para checar se est\u00e1 no caminho certo e de encontro \u00e0 realiza\u00e7\u00e3o das metas propostas, \u00e9 preciso analisar os comportamentos e se os resultados s\u00e3o os esperados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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