{"id":51104,"date":"2020-08-24T13:54:14","date_gmt":"2020-08-24T16:54:14","guid":{"rendered":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/?p=51104"},"modified":"2020-08-24T13:54:14","modified_gmt":"2020-08-24T16:54:14","slug":"voce-sabia-que-o-intestino-e-considerado-o-segundo-cerebro-do-corpo-humano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/voce-sabia-que-o-intestino-e-considerado-o-segundo-cerebro-do-corpo-humano\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabia que o intestino \u00e9 considerado o segundo c\u00e9rebro do corpo humano?"},"content":{"rendered":"<h2>Voc\u00ea sabia que o intestino \u00e9 considerado o segundo c\u00e9rebro do corpo humano?<\/h2>\n<p style=\"font-weight: 400;\">O intestino \u00e9 chamado de \u201csegundo c\u00e9rebro\u201d porque ele tem meio bilh\u00e3o de neur\u00f4nios e mais de 30 neurotransmissores. Diferente de qualquer outro \u00f3rg\u00e3o do nosso corpo, o intestino pode funcionar sozinho, sem que o c\u00e9rebro tenha que \u201ccomandar\u201d alguma a\u00e7\u00e3o. Isso ocorre atrav\u00e9s do sistema nervoso ent\u00e9rico (SNE), que possui seus pr\u00f3prios circuitos neurais, controlando diretamente o sistema digestivo.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 no intestino que acontecem etapas importantes da digest\u00e3o, da absor\u00e7\u00e3o de alimentos e a forma\u00e7\u00e3o do bolo fecal. Al\u00e9m disso, o \u00f3rg\u00e3o produz neurotransmissores e horm\u00f4nios importantes para o funcionamento do organismo. A flora intestinal tamb\u00e9m est\u00e1 envolvida em diversos processos fisiol\u00f3gicos, como a imunidade e homeostase (estabilidade necess\u00e1ria ao organismo para realizar atividades b\u00e1sicas).<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Segundo a nutricionista do S\u00e3o Crist\u00f3v\u00e3o Sa\u00fade, Cintya Bassi, \u00e9 fato que o bom funcionamento do intestino melhora o humor, isso porque ele \u00e9 respons\u00e1vel por 50% de toda a dopamina e 90% da serotonina presentes no organismo. \u201cFoi comprovado que o bem-estar est\u00e1 muito relacionado ao funcionamento do intestino e um dos motivos \u00e9 que a serotonina, neurotransmissor relacionado a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e prazer, \u00e9 produzida principalmente no intestino. Por isso, se o \u00f3rg\u00e3o n\u00e3o estiver funcionando adequadamente podem ser desencadeadas n\u00e3o apenas altera\u00e7\u00f5es gastrointestinais como tamb\u00e9m transtornos emocionais.\u201d, afirmou.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Mas n\u00e3o basta ingerir apenas fibras e esperar que o intestino funcione normalmente. Al\u00e9m das fibras, que s\u00e3o o substrato para as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas que se encontram no intestino, \u00e9 importante seguir uma dieta saud\u00e1vel e diversificada, evitar o excesso de alimentos como cafe\u00edna, sal, industrializados, a\u00e7\u00facar, gordura saturada e trans, que aumentam o crescimento de bact\u00e9rias patog\u00eanicas no intestino, aumentando assim a inflama\u00e7\u00e3o. A nutricionista Cintya Bassi afirma que existem medidas importantes que devem ser realizadas \u201c\u00c9 preciso hidratar-se adequadamente para que as fibras n\u00e3o causem efeito contr\u00e1rio como a constipa\u00e7\u00e3o. Dormir bem \u00e9 outro fator que auxilia o bom funcionamento do intestino e encontrar formas de reduzir o n\u00edvel de estresse.\u201d<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Outro modo de melhorar a flora intestinal \u00e9 com a ingest\u00e3o de lactobacilos. \u201cOs lactobacilos e as bifidobact\u00e9rias s\u00e3o microorganismos vivos, conhecidos tamb\u00e9m como probi\u00f3ticos e encontrados em iogurtes e leites fermentados, que quando ingeridos em quantidade suficiente, alcan\u00e7am o intestino e melhoram nossa flora intestinal, tornando-a mais saud\u00e1vel. A ingest\u00e3o \u00e9 recomendada de forma regular para todo o adulto saud\u00e1vel.\u201d, disse a nutricionista.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Considera-se normal, evacua\u00e7\u00f5es que ocorram no m\u00ednimo tr\u00eas vezes por semana e no m\u00e1ximo tr\u00eas vezes ao dia. A frequ\u00eancia de evacua\u00e7\u00f5es \u00e9 algo bastante individual, mas dois fatores devem ser observados, a frequ\u00eancia baixa de evacua\u00e7\u00f5es e\/ou dificuldade para evacuar. Se apesar de seguir as recomenda\u00e7\u00f5es de hidrata\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o o problema persistir, a especialista alerta que \u00e9 melhor consultar um m\u00e9dico.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Para quem precisa de uma ajudinha a mais para ir ao banheiro, a nutricionista Cintya Bassi preparou uma receita deliciosa e eficaz de uma vitamina para dar um empurr\u00e3ozinho.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li>1 fatia de mam\u00e3o<\/li>\n<li>4 ameixas sem caro\u00e7o<\/li>\n<li>Suco de 1 laranja<\/li>\n<li>1 copo de \u00e1gua ou iogurte<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Preparo:<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Bata todos os ingredientes e consuma em seguida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabia que o intestino \u00e9 considerado o segundo c\u00e9rebro do corpo humano? 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