O momento pede aten\u00e7\u00e3o e cuidado, perante o isolamento social proposto \u00e9 normal para quem j\u00e1 fazia exerc\u00edcios que estes estejam sendo realizados uma ou duas vezes na semana. E para os idosos \u00e9 durante essa fase que eles devem investir em atividades prazerosas e que movimentem o corpo, que espantem o t\u00e9dio e divirtam.<\/p>\n
Praticar algum esporte na terceira idade \u00e9 sinal de preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade, as atividades ajudam a prevenir e combater doen\u00e7as como, hipertens\u00e3o, diabetes, varizes, derrames e obesidade.<\/p>\n
O idoso que est\u00e1 disposto a melhorar o seu condicionamento f\u00edsico \u00e9 capaz de praticar atividades b\u00e1sicas da rotina como, cuidar do jardim, limpar a casa e at\u00e9 mesmo levantar da cama sem dificuldades eles tamb\u00e9m tem a sua imunidade fortalecida, al\u00e9m de ajudar na mem\u00f3ria, concentra\u00e7\u00e3o e evitar acidentes que possam ocorrer dentro de casa, como quedas.<\/p>\n
Daniel Carvalho, ortopedista, comenta \u201cEngana-se quem acredita que o esporte na terceira idade \u00e9 totalmente dispens\u00e1vel, \u00e9 durante essa fase tranquila e livre de preocupa\u00e7\u00f5es da vida que o idoso deve procurar um profissional e n\u00e3o deixar o sedentarismo acontecer\u201d.<\/p>\n
Foi comprovado por estudiosos que o exerc\u00edcio f\u00edsico feito por volta dos 50 anos de idade ameniza a rigidez arterial e depois dos 70, reduz o risco de morte em at\u00e9 70%.<\/p>\n
Daniel ensina, \u201cA atividade deve ser diversificada e seu grau de intensidade deve ser adaptado para cada pessoa. Algumas a\u00e7\u00f5es como rotacionar os p\u00e9s e as m\u00e3os, esticar as pernas e subir alguns degraus j\u00e1 ajudam na rotina do idoso\u201d. Mas antes de come\u00e7ar qualquer exerc\u00edcio \u00e9 importante que o praticante entre em contato com um especialista.<\/p>\n
Vale ressaltar, tamb\u00e9m, os benef\u00edcios para a sa\u00fade emocional como, melhora na qualidade do sono, diminui\u00e7\u00e3o do estresse, ansiedade e depress\u00e3o, bem como, gera a sensa\u00e7\u00e3o de bem estar e relaxamento.<\/p>\n
Por isso, ficar em casa n\u00e3o \u00e9 motivo para ficar parado, os exerc\u00edcios f\u00edsicos podem ser realizados em qualquer idade e s\u00e3o uns dos principais provedores de uma vida saud\u00e1vel assim como os bons h\u00e1bitos alimentares que devem estar alinhados com a pr\u00e1tica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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