Dias mais gelados e cinzentos, noites longas, poucas chuvas e aquela fome insaci\u00e1vel… Esses s\u00e3o apenas alguns dos ind\u00edcios mais cl\u00e1ssicos de que a esta\u00e7\u00e3o mais fria do ano j\u00e1 chegou. Apesar de ser comum que as pessoas fiquem um pouco desanimadas por conta do clima, \u00e9 preciso ficar atento aos sintomas para entender at\u00e9 que ponto a falta de \u00e2nimo e energia s\u00e3o apenas uma \u201cpreguicinha\u201d ou se est\u00e3o dentro um espectro mais grave, como a depress\u00e3o sazonal (seasonal affective disorder \u2013 SAD).<\/p>\n
Apesar de pouco discutida, a SAD \u00e9 um tipo de transtorno que est\u00e1 diretamente ligado \u00e0 mudan\u00e7a das esta\u00e7\u00f5es, afetando o paciente, todos os anos e sempre na mesma \u00e9poca. Um dos fatores que pode explicar a condi\u00e7\u00e3o \u00e9 justamente a baixa luminosidade do per\u00edodo. Isso porque a luz influencia diretamente o nosso rel\u00f3gio biol\u00f3gico, quebrando a produ\u00e7\u00e3o de serotonina, tamb\u00e9m conhecida como o horm\u00f4nio da felicidade.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, pouca luz tamb\u00e9m afeta a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, que \u00e9 associada ao sono. Logo, quanto menos luz natural, maior a concentra\u00e7\u00e3o deste horm\u00f4nio, gerando mais fadiga e cansa\u00e7o, principais sintomas da depress\u00e3o sazonal. Para entender um pouco melhor sobre a condi\u00e7\u00e3o, Milene Rosenthal, psic\u00f3loga e fundadora da plataforma de psicoterapia\u00a0Telavita<\/a>, separou alguns pontos importantes para ficar de olho nesta \u00e9poca do ano. Confira!<\/p>\n N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 um clima feio:\u00a0<\/strong>a doen\u00e7a \u00e9 um pouco mais dif\u00edcil de ser identificada, mas a mudan\u00e7a de humor decorrente da virada de esta\u00e7\u00e3o \u00e9 algo constante, ocorre todos os anos, sempre na mesma \u00e9poca, com a sensa\u00e7\u00e3o de fadiga, des\u00e2nimo, altera\u00e7\u00f5es de sono e apetite sendo recorrentes no per\u00edodo do inverno;<\/p>\n Depress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 brincadeira:\u00a0<\/strong>todos n\u00f3s temos dias ruins, vez ou outra, seja por pregui\u00e7a, falta de produtividade ou uma noite mal dormida, mas isso n\u00e3o quer dizer que todo mundo tenha a doen\u00e7a. A depress\u00e3o \u00e9 um quadro cl\u00ednico em que o paciente, em geral, fica paralisado por conta de uma vis\u00e3o negativa que tem de si mesmo e do mundo a sua volta, de uma forma constante e persistente, demandando tratamento psicoterap\u00eautico e, em alguns casos, uso de medica\u00e7\u00e3o;<\/p>\n Fique atento aos sintomas:\u00a0<\/strong>dentre os ind\u00edcios de que voc\u00ea ou algu\u00e9m conhecido possa estar em um quadro depressivo, temos um sentimento longo e duradouro de melancolia, altera\u00e7\u00f5es frequentes de humor, apatia, sono e apetite desregulados \u2013 algumas pessoas podem apresentar total falta de apetite e ins\u00f4nia, enquanto outras possuem hipersonia e compuls\u00f5es alimentares \u2013, perda de autoestima, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e pouco ou nenhum prazer em atividades que antes gostava;<\/p>\n Como saber que est\u00e1 na hora de procurar ajuda profissional?\u00a0<\/strong>Como dito acima, todos temos dias ruins e estamos suscet\u00edveis a apresentar um ou outro sintoma. A grande quest\u00e3o da depress\u00e3o \u00e9 a intensidade e frequ\u00eancia deles. Por isso, o indicado \u00e9 ficar de olho e, caso o quadro persista em um per\u00edodo de 10 a 15 dias, est\u00e1 na hora de procurar ajuda profissional;<\/p>\n Existe tratamento:\u00a0<\/strong>como qualquer transtorno emocional e mental, a SAD tamb\u00e9m possui tratamentos e pr\u00e1ticas que ajudam a reduzir os sintomas. Dentre eles, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, a pr\u00e1tica de esportes e, claro, o tratamento psicoterap\u00eautico. Hoje j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel ter um acompanhamento psicol\u00f3gico de maneira remota, por meio de chamadas de v\u00eddeo e at\u00e9 mesmo chat. Para isso, \u00e9 importante buscar plataformas certificadas,\u00a0que conectam pacientes a especialistas, como \u00e9 o caso da\u00a0Telavita<\/a>. Assim, voc\u00ea pode receber um tratamento qualificado de forma r\u00e1pida, simples e segura.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" PRECISAMOS FALAR SOBRE DEPRESS\u00c3O SAZONAL Dias mais gelados e cinzentos, noites longas, poucas chuvas e aquela fome insaci\u00e1vel… Esses s\u00e3o apenas alguns dos ind\u00edcios mais cl\u00e1ssicos de que a esta\u00e7\u00e3o mais fria do ano j\u00e1 chegou. 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