{"id":19989,"date":"2020-01-22T14:15:03","date_gmt":"2020-01-22T17:15:03","guid":{"rendered":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/?p=19989"},"modified":"2020-01-22T14:15:03","modified_gmt":"2020-01-22T17:15:03","slug":"como-colocar-em-pratica-os-projetos-de-ano-novo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/como-colocar-em-pratica-os-projetos-de-ano-novo\/","title":{"rendered":"Como colocar em pr\u00e1tica os projetos de ano novo"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00e1 alguns anos um site americano vem fazendo uma enquete online para eleger quais seriam as resolu\u00e7\u00f5es de ano novo que as pessoas mais estabelecem na virada do ano para realizarem no pr\u00f3ximo ano.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segue a lista das 10 promessas de ano novo mais votadas:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">1- Perder Peso<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2- Economizar dinheiro\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">3- Conseguir um trabalho<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">4- Ser feliz\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">5- Beber mais \u00e1gua<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">6- Fazer uma tatuagem<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">7- Comer coisas saud\u00e1veis\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">8- Se apaixonar \/casar\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">9- Fazer trabalho volunt\u00e1rio<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">10- Fazer exerc\u00edcios regularmente\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8220;Perder peso&#8221; e &#8220;Ganhar dinheiro&#8221; est\u00e3o nas primeiras posi\u00e7\u00f5es desde 2007 at\u00e9 hoje. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Quem nunca estabeleceu uma dessas metas como projeto de ano novo? <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mas n\u00e3o \u00e9 sempre que a lista sai do papel e vira realidade. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo pesquisa realizada na Universidade de Hertfordshire, no Reino Unido, pelo professor Richard Wiseman, apenas 1 em cada 10 pessoas conseguem atingir os objetivos ao longo do ano. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Estabelecer metas para o ano que vai come\u00e7ar \u00e9 um ritual comum que para muitas pessoas marca o fim de um ciclo e o come\u00e7o de outro. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Estabelecer metas \u00e9 algo relativamente f\u00e1cil, o dif\u00edcil \u00e9 concretizar o projeto nos dias que se seguem.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No momento em que criamos as metas para o ano novo, nos vemos diante de um novo desafio ou de uma nova oportunidade, \u00e9 natural pensar em dar in\u00edcio imediato \u00e0 a\u00e7\u00e3o para que ela aconte\u00e7a. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mas o que fazer para conseguir colocar em pratica o que imaginamos na virada do ano? <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Primeiro, procurando equil\u00edbrio emocional, depois entender como fazer um projeto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A palavra Projeto \u00e9 oriunda do termo em latim projectum que significa \u201calgo lan\u00e7ado \u00e0 frente\u201d. Por esse motivo, projeto \u00e9 um \u201cPlano\u201d para a realiza\u00e7\u00e3o de um Ato e tamb\u00e9m pode significar des\u00edgnio, inten\u00e7\u00e3o, esbo\u00e7o. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o \u00e9 simplesmente estabelecendo as metas que tudo se concretiza como m\u00e1gica. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Importante \u00e9 planejar como o projeto acontecer\u00e1 passo a passo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b><i>PLANEJAMENTO<\/i><\/b><\/li>\n<li><b><i> EXECU\u00c7\u00c3O\u00a0<\/i><\/b><\/li>\n<li><b><i> MONITORAMENTO e CONTROLE<\/i><\/b><\/li>\n<li><b><i> ENCERRAMENTO<\/i><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Projeto \u00e9 plano,\u00a0 esbo\u00e7o de algo para o futuro que necessita empenho e refor\u00e7o constante. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Um projeto \u00e9 um mapa que nos orienta e nos conduz a objetivos que desejamos alcan\u00e7ar.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Podemos usar o calend\u00e1rio anual e a maneira que se seguem os dias da semana e meses do ano, para criar\u00a0 um cronograma de tarefas com dura\u00e7\u00f5es e resultados para cumprir o projeto de ano novo ou o nosso projeto de vida. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Estabelecer objetivos, metas, caminhos a seguir a curto, m\u00e9dio e longo prazo \u00e9 ter um plano de a\u00e7\u00e3o para alcan\u00e7ar o resultado. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mas s\u00f3 um plano de a\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 o suficiente para garantir o bom resultado final. Monitorar o projeto \u00e9 importante. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pensar no resultado final e n\u00e3o se atentar para a realiza\u00e7\u00e3o do processo como um todo, pode contribuir para o fracasso do projeto.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><i><span style=\"font-weight: 400;\">Artigo redigido por Silvia Rezende Psic\u00f3loga e Pedagoga h\u00e1 25 anos, CRP 06\/57937-5, formada pela Pontif\u00edcia <\/span><\/i><i><span style=\"font-weight: 400;\">Universidade Cat\u00f3lica de S\u00e3o Paulo (PUC\/SP), com forma\u00e7\u00e3o em Terapia cognitivo-comportamental, \u00e9 coordenadora t\u00e9cnica da Cl\u00ednica de Psicologia LARES. Especialista em Terapia Comportamental Cognitiva pelo Ambulat\u00f3rio de Ansiedade (AMBAN), do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Cl\u00ednicas da Faculdade de Medicina da Universidade de S\u00e3o Paulo. Possui certifica\u00e7\u00e3o em Mindfulness e Redu\u00e7\u00e3o de Estresse. \u00c9 psic\u00f3loga colaboradora no Instituto de Psiquiatria &#8211; IPq HCFMUSP e tamb\u00e9m no Programa da Terceira Idade (PROTER), grupo do Instituto de Psiquiatria<\/span><\/i> <i><span style=\"font-weight: 400;\">da FMUSP. <\/span><\/i><i><span style=\"font-weight: 400;\">Silvia tamb\u00e9m desenvolve palestras e cursos em empresas na \u00e1rea de Recursos Humanos sobre Depend\u00eancia Qu\u00edmica.<\/span><\/i><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e1 alguns anos um site americano vem fazendo uma enquete online para eleger quais seriam as resolu\u00e7\u00f5es de ano novo que as pessoas mais estabelecem na virada do ano para realizarem no pr\u00f3ximo ano.\u00a0 Segue a lista das 10 promessas de ano novo mais votadas: 1- Perder Peso 2- Economizar dinheiro\u00a0 3- Conseguir um trabalho [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19990,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[676,675,646,678,677],"class_list":["post-19989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-bem-estar","tag-metas-2020","tag-metas-de-ano-novo","tag-mindfulness","tag-projeto","tag-resolucoes-de-ano-novo"],"wps_subtitle":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19989"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19989\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}