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Empres\u00e1rio Fl\u00e1vio Ribeiro descobriu a paix\u00e3o pelo ciclismo<\/p>\n\t\t\t\tA Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) divulgou, na\u00a0primeira semana de junho, uma pesquisa que revela\u00a0que 20% da popula\u00e7\u00e3o adulta n\u00e3o pratica exerc\u00edcios\u00a0com a frequ\u00eancia indicada. O relat\u00f3rio apontou ainda que\u00a0o sedentarismo est\u00e1 mais presente entre os adolescentes,
\nchegando a 80% da popula\u00e7\u00e3o mundial. A falta de pr\u00e1ticas\u00a0esportivas nessa faixa et\u00e1ria pode acarretar diversos males \u00e0 sa\u00fade, incluindo a ocorr\u00eancia de doen\u00e7as cr\u00f4nico-degenerativas, que podem se estender ao longo de toda a vida.<\/p>\n
Nesse cen\u00e1rio, a OMS lan\u00e7ou uma meta desafiadora para\u00a02030: aumentar em 15% (no per\u00edodo de 2018 a 2030) a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas no mundo todo. A iniciativa busca conscientizar o p\u00fablico em geral: crian\u00e7as, jovens, adultos e idosos.\u00a0Para a OMS, sedentarismo causa impactos negativos que v\u00e3o\u00a0muito al\u00e9m do setor da Sa\u00fade e, por esse motivo, devem ser tratados com pol\u00edticas globais. Uma das frentes do \u201cPlano 2030\u201d\u00a0\u00e9 mobilizar a popula\u00e7\u00e3o sobre a necessidade de inserir atividades f\u00edsicas no cotidiano.<\/p>\n
\u201cPraticar atividades f\u00edsicas me traz o equil\u00edbrio, serve como\u00a0um escape para o estresse do cotidiano. Sem isso, n\u00e3o sei o que poderia ter acontecido comigo\u201d, conta o empres\u00e1rio Fl\u00e1vio Ribeiro. Aos 42 anos de idade, ele est\u00e1 no \u00e1pice da forma f\u00edsica,\u00a0frequentando a academia diariamente e pedalando no m\u00ednimo\u00a0tr\u00eas vezes na semana. Mas nem sempre foi assim, h\u00e1 cerca de\u00a0sete anos ele come\u00e7ou uma mudan\u00e7a radical: deixou de integrar\u00a0o grupo de 45,9% de brasileiros sedent\u00e1rios. O primeiro passo rumo a um destino saud\u00e1vel veio de um susto, que serviu de\u00a0\u201cempurr\u00e3ozinho\u201d. \u201cMinha fam\u00edlia tem hist\u00f3rico de colesterol e\u00a0diabetes. De repente, eu percebi que estava acima peso. Engordei\u00a0de forma t\u00e3o r\u00e1pida que eu nem percebi que estava engordando.\u00a0A partir da\u00ed eu fiquei muito preocupado\u201d, explica Ribeiro.<\/p>\n
A preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade serviu de motiva\u00e7\u00e3o para toda a fam\u00edlia do empres\u00e1rio. \u201cEu iniciei a atividade esportiva, depois trouxe minha esposa e a minha filha veio em seguida.\u00a0Hoje, a fam\u00edlia toda vive esse ciclo de exerc\u00edcios e de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel\u201d, completa Ribeiro. Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos\u00a0fez com que o empres\u00e1rio descobrisse uma nova paix\u00e3o: a\u00a0bicicleta. Pedalar passou a render n\u00e3o s\u00f3 qualidade de vida,\u00a0mas tamb\u00e9m belos registros fotogr\u00e1ficos em paisagens desafiadoras. Cada imagem \u00e9 guardada com carinho, como um\u00a0registro de supera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u201cPedalo 50 quil\u00f4metros \u00e0s ter\u00e7as e quintas. Aos s\u00e1bados, pedalo de 120 a 150 quil\u00f4metros junto com um grupo de amigos\u201d, conta Ribeiro. Aos poucos, o esporte se tornou parte do\u00a0cotidiano agitado do empres\u00e1rio. A libera\u00e7\u00e3o frequente de serotonina, horm\u00f4nio associado ao bem-estar, ajuda a aliviar o\u00a0estresse e tamb\u00e9m no combate \u00e0 depress\u00e3o. O empres\u00e1rio \u00e9 um bom exemplo de que a pr\u00e1tica esportiva transforma a vida.<\/p>\n
Empres\u00e1rio Fl\u00e1vio Ribeiro descobriu a paix\u00e3o pelo ciclismo<\/p>\n
Benef\u00edcios do esporte<\/span><\/strong> Tacada certa para quem quer se cuidar<\/strong> Um dos esportes mais populares dos Estados Unidos, o golfe tem cada vez mais conquistado espa\u00e7o no Brasil. O esporte, que surgiu na Esc\u00f3cia no s\u00e9culo XV, \u00e9 ideal para\u00a0quem gosta de praticar atividades f\u00edsicas de baixa intensidade, mas com longa dura\u00e7\u00e3o, exigindo concentra\u00e7\u00e3o, resist\u00eancia e precis\u00e3o. \u201cJogar uma vez por semana representa\u00a0cumprir entre 5 a 7 km, de 4 a 5 horas. Al\u00e9m de ser um Educador f\u00edsico e professor de golfe desde 2009, Teodoro encontrou no esporte sua profiss\u00e3o. Os desafios da carreira o fizeram disputar sempre em alto n\u00edvel. O trof\u00e9u mais\u00a0recente foi levantado no dia 20 de maio, em uma competi\u00e7\u00e3o nacional em Aruj\u00e1, S\u00e3o Paulo. \u201cFiquei entre os melhores\u00a0profissionais do golfe brasileiro ao vencer de virada o 43o Torneio Aberto do PL Golf Clube, uma das mais antigas, O interesse pelo esporte tem aumentado no pa\u00eds, registrando um crescimento de 12% de novos praticantes por\u00a0ano. Teodoro n\u00e3o esconde a paix\u00e3o ao falar do esporte. \u201cO\u00a0golfe \u00e9 competitivo e empolgante, a grande diferen\u00e7a \u00e9 que\u00a0voc\u00ea joga contra voc\u00ea mesmo e n\u00e3o contra o advers\u00e1rio. Isso\u00a0significa supera\u00e7\u00e3o pr\u00f3pria. Voc\u00ea joga para melhorar o seu\u00a0jogo e se aprimorar, cada vez mais. Isso, sem d\u00favidas, \u00e9 uma Intensidade e colabora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n \u201cResist\u00eancia f\u00edsica e mental, condicionamento, perda de\u00a0peso, preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as (principalmente cardiovasculares), socializa\u00e7\u00e3o e cultura.\u201d Estes s\u00e3o alguns dos benef\u00edcios\u00a0da pr\u00e1tica do t\u00eanis, segundo o professor, S\u00e9rgio Naufel. O\u00a0esporte, que tem cerca de 2 milh\u00f5es de praticantes em todo\u00a0\u00a0o Brasil, tem conquistado cada vez mais pessoas que buscam por atividades f\u00edsicas de alta intensidade.<\/p>\n O t\u00eanis requer coordena\u00e7\u00e3o, agilidade, velocidade, rapidez, resist\u00eancia cardiorrespirat\u00f3ria, resist\u00eancia de for\u00e7a e\u00a0pot\u00eancia muscular localizada. Por isso \u00e9 importante tomar\u00a0preven\u00e7\u00f5es. \u201cDurante o jogo ou aula \u00e9 muito importante beber \u00e1gua e isot\u00f4nicos para se manter hidratado. Para aulas\u00a0longas, \u00e9 recomendado, por exemplo, barras de cereais ou\u00a0frutas de f\u00e1cil absor\u00e7\u00e3o\u201d, completa Naufel.<\/p>\n Apesar de ser um esporte de alta intensidade, o t\u00eanis pode\u00a0se adequar a diversos p\u00fablicos e diferentes faixas et\u00e1rias, variando de acordo com as capacidades f\u00edsicas do jogador\u00a0e das condi\u00e7\u00f5es da partida. Segundo o professor de t\u00eanis,\u00a0o esporte tamb\u00e9m pode ser jogado em colabora\u00e7\u00e3o, o que\u00a0estimula o relacionamento entre os praticantes. \u201cPode-se\u00a0jogar em simples (individual) e em duplas. A fam\u00edlia toda Vida saud\u00e1vel\u00a0<\/strong><\/p>\n Antes de come\u00e7ar a praticar atividades f\u00edsicas \u00e9 preciso tomar\u00a0alguns cuidados. Procurar atendimento m\u00e9dico previamente \u00e9\u00a0indispens\u00e1vel. \u201c\u00c9 essencial ingerir todos os nutrientes que o\u00a0corpo precisa para ter um bom desempenho f\u00edsico e manter a sa\u00fade. Isto dar\u00e1 mais for\u00e7a e resist\u00eancia em suas tacadas e\u00a0voc\u00ea se sentir\u00e1 mais disposto, j\u00e1 que o seu sistema imunol\u00f3gico tamb\u00e9m ficar\u00e1 mais resistente\u201d, explica o professor de golfe,\u00a0Gustavo Teodoro.<\/p>\n Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o, recomenda-se que o praticante fa\u00e7a\u00a0alongamentos e aquecimentos, use roupas confort\u00e1veis e esteja atento \u00e0 temperatura do local onde vai se exercitar. \u201cN\u00e3o \u00e9 s\u00f3\u00a0um hobby, \u00e9 uma terapia. O t\u00eanis tem um lado mental e disciplinar muito forte, que tamb\u00e9m favorece fora das quadras\u201d,\u00a0explica o professor de t\u00eanis, S\u00e9rgio Naufel.<\/p>\n Mudar de h\u00e1bito pode ser um grande desafio, mas, como qualquer mudan\u00e7a, requer um primeiro passo e muita determina\u00e7\u00e3o. \u201cProcurei come\u00e7ar atividades f\u00edsicas por quest\u00f5es de\u00a0sa\u00fade e equil\u00edbrio. Hoje, sa\u00fade e equil\u00edbrio mental s\u00e3o minha v\u00e1lvula de escape\u201d, conta o empres\u00e1rio Fl\u00e1vio Ribeiro.<\/p>\n <\/p>\n S\u00e9rgio Naufel, professor de t\u00eanis, com alguns alunos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) divulgou, na\u00a0primeira semana de junho, uma pesquisa que revela\u00a0que 20% da popula\u00e7\u00e3o adulta n\u00e3o pratica exerc\u00edcios\u00a0com a frequ\u00eancia indicada. O relat\u00f3rio apontou ainda que\u00a0o sedentarismo est\u00e1 mais presente entre os adolescentes, chegando a 80% da popula\u00e7\u00e3o mundial. A falta de pr\u00e1ticas\u00a0esportivas nessa faixa et\u00e1ria pode acarretar diversos males \u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18750,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[105,165,170,185],"class_list":["post-18230","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-bem-estar","tag-atividade-fisica","tag-esporte","tag-exercicio-fisico","tag-golfe"],"wps_subtitle":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18230"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18230\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupomidia.com\/quemrealiza\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n1- Diminui\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o,\u00a0press\u00e3o alta, osteoporose, diabetes, obesidade, entre outras doen\u00e7as;<\/span><\/strong>
\n2- Melhora na qualidade e na expectativa de vida;<\/span><\/strong>
\n3- Aumento da resist\u00eancia muscular;<\/span><\/strong>
\n4- Melhora nos n\u00edveis de colesterol no sangue;<\/span><\/strong>
\n5- Combate \u00e0 ins\u00f4nia<\/strong>.<\/span><\/p>\n
\n<\/span><\/p>\n
\nexerc\u00edcio que nos faz suportar o peso do nosso corpo, sendo\u00a0excelente para a sa\u00fade dos ossos, o golfe tamb\u00e9m reduz o estresse e o colesterol\u201d, explica o professor e atleta de golfe,\u00a0Gustavo Teodoro.<\/p>\n
\ntradicionais e importantes competi\u00e7\u00f5es do golfe brasileiro\u201d,\u00a0diz Teodoro.<\/p>\n
\nforma de iniciar uma paix\u00e3o por este esporte\u201d, completa.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/grupomidia.com\/revista-realizapremium\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/FOTO-2-GUSTAVO-TEODORO-EDUCADOR-F\u00cdSICO-E-PROFESSOR-DE-GOLF-2-1024x665.jpg\" "\\"\\"")
Gustavo Teodoro, educador f\u00edsico e professor de golf<\/p>\n
\njoga. S\u00e3o v\u00e1rias as atividades dentro de quadra e podemos\u00a0adaptar as aulas com alunos de diferentes n\u00edveis de jogo. As\u00a0crian\u00e7as tamb\u00e9m adoram\u201d, explica Naufel.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/grupomidia.com\/revista-realizapremium\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/FOTO-9-S\u00c9RGIO-NAUFEL-PROFESSOR-DE-T\u00caNIS-E-ALUNOS.jpg\" "\\"\\"")
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